Choucroute crue sans gluten traditionnelle

Choucroute crue sans gluten traditionnelle

La choucroute crue sans gluten est une recette typique d’Alsace qui met en valeur le chou fermenté non cuisiné, offrant une saveur acidulée et fraîche. Facile à préparer, elle allie légèreté et bienfaits probiotiques, ce qui la rend idéale pour une alimentation saine. Ce plat rustique et savoureux est parfait en entrée ou en accompagnement, apprécié pour sa texture croquante et sa digestion facilitée.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 0 min
Total 15 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.5)

Ingrédients

  • 500 g choucroute crue (chou fermenté)
  • 1 unité oignon
  • 1 unité pomme verte
  • 1 cuillère à café cumin en poudre
  • 5 unités graines de baies de genièvre
  • 2 cuillères à soupe huile de colza
  • 1 cuillère à soupe vinaigre de cidre
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre noir moulu
  • 1 cuillère à soupe aneth frais (facultatif)
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Préparation

  1. Rincez la choucroute crue sous l’eau froide pour enlever l’excès de saumure et égouttez bien.

  2. Épluchez et émincez finement l’oignon, puis râpez la pomme verte sans l’éplucher.

  3. Dans un saladier, mélangez la choucroute, l’oignon émincé, la pomme râpée, le cumin en poudre et les graines de baies de genièvre légèrement concassées.

  4. Dans un petit bol, préparez une vinaigrette avec l’huile de colza, le vinaigre de cidre, le sel et le poivre, puis versez-la sur le mélange de choucroute.

  5. Mélangez soigneusement tous les ingrédients pour que la vinaigrette enrobe bien la préparation.

  6. Si vous le souhaitez, ajoutez l’aneth frais ciselé pour parfumer la choucroute crue.

  7. Laissez reposer la préparation au frais au moins 15 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent bien.

Avis

Claire
(5)
Une recette simple et pleine de fraîcheur, idéale pour l'été. J'adore le croquant et l'acidité légère du chou fermenté qui se marie parfaitement avec la pomme.
Julien
(4)
Très bonne recette, facile à faire et très digeste. Le cumin apporte vraiment une touche originale à la choucroute crue.
Sophie
(5)
Je cherchais une option sans gluten et cette choucroute crue est parfaite. J'ai ajouté un peu plus d'aneth et c'était délicieux.
Lucas
(4)
Recette saine et savoureuse. Le vinaigre de cidre donne un goût très agréable, je recommande de bien rincer le chou pour équilibrer l'acidité.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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