Cake salé sans œuf ni beurre aux légumes et olives

Cake salé sans œuf ni beurre aux légumes et olives

Ce cake salé sans œuf ni beurre est une alternative saine et savoureuse aux cakes traditionnels. En remplaçant les ingrédients classiques par des alternatives végétales, il conserve une texture moelleuse et un goût riche. Idéal pour un apéritif, un pique-nique ou un repas léger, il est facile à préparer et convient aux personnes intolérantes aux œufs et au lactose. Les légumes colorés et les olives apportent une belle palette de saveurs méditerranéennes qui rend cette recette particulièrement gourmande.
Publié
Préparation 20 min
Cuisson 45 min
Total 1 h 5 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 200 g farine de blé
  • 1 cuillère à soupe levure chimique
  • 150 ml lait végétal (amande, soja, ou autre)
  • 70 ml huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe moutarde
  • 1 moyenne carotte
  • 1 moyenne courgette
  • 80 g olives noires dénoyautées
  • 1 cuillère à café sel
  • 0.5 cuillère à café poivre
  • 1 cuillère à café herbes de Provence
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Préparation

  1. Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).

  2. Lavez et râpez la carotte ainsi que la courgette. Égouttez-les légèrement si elles rendent beaucoup d’eau.

  3. Dans un grand saladier, tamisez la farine avec la levure chimique. Ajoutez le sel, le poivre et les herbes de Provence. Mélangez bien.

  4. Incorporez la moutarde, puis versez l’huile d’olive et le lait végétal petit à petit tout en mélangeant pour éviter les grumeaux.

  5. Ajoutez les légumes râpés et les olives coupées en rondelles. Mélangez délicatement afin de bien répartir les ingrédients.

  6. Versez la préparation dans un moule à cake préalablement huilé ou recouvert de papier sulfurisé.

  7. Enfournez et faites cuire pendant 40 à 45 minutes. Vérifiez la cuisson en plantant la lame d’un couteau : elle doit ressortir propre.

  8. Laissez refroidir avant de démouler et de couper en tranches pour servir.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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