Riz au lait libanais sans lactose

Riz au lait libanais sans lactose

Le riz au lait libanais sans lactose est une délicieuse version légère et crémeuse du dessert traditionnel du Moyen-Orient. Préparé avec du lait végétal, du riz rond et parfumé à la fleur d'oranger et à la cardamome, il offre une douceur subtile et une textura fondante en bouche. Cette recette est idéale pour ceux qui souhaitent savourer un classique réconfortant sans les effets du lactose, tout en conservant un goût authentique et parfumé.
Publié
Préparation 10 min
Cuisson 40 min
Total 50 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 100 g Riz rond
  • 800 ml Lait d'amande non sucré
  • 80 g Sucre
  • 1 cuillère à soupe Eau de fleur d'oranger
  • 0.5 cuillère à café Cardamome en poudre
  • 0.5 cuillère à café Poudre de cannelle
  • 1 pincée Sel
  • 20 g Amandes effilées (optionnel)
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Préparation

  1. Rincer le riz à l’eau froide plusieurs fois jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis le égoutter.

  2. Dans une casserole, verser le lait d’amande et ajouter le riz rincé. Porter doucement à ébullition à feu moyen.

  3. Dès que le mélange commence à bouillir, réduire le feu au minimum et laisser mijoter sans couvrir, en remuant régulièrement pour éviter que le riz n’attache au fond.

  4. Après environ 30 minutes, lorsque le riz est tendre et que le mélange a épaissi, ajouter le sucre, la pincée de sel, la cardamome et la cannelle en poudre. Mélanger soigneusement.

  5. Poursuivre la cuisson 5 à 10 minutes en continuant de remuer afin que le sucre fonde bien et que la crème épaississe davantage.

  6. Hors du feu, incorporer l’eau de fleur d’oranger et mélanger délicatement.

  7. Répartir le riz au lait dans des petits pots ou ramequins, laisser tiédir puis placer au réfrigérateur pendant au moins 2 heures pour qu’il soit bien frais.

  8. Avant de servir, parsemer d’amandes effilées grillées pour apporter une touche croquante, si désiré.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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