Makroud sans gluten : pâtisserie orientale traditionnelle revisitée

Makroud sans gluten : pâtisserie orientale traditionnelle revisitée

Le makroud sans gluten est une délicieuse pâtisserie orientale à base de semoule de maïs, fourrée de pâte de dattes parfumée à la cannelle et à l'eau de fleur d'oranger. Cette version adaptée convient aux personnes intolérantes au gluten tout en conservant la texture croustillante et le goût sucré typique du makroud. Parfait pour accompagner un thé à la menthe, ce dessert combine traditions et saveurs méditerranéennes dans une version saine et savoureuse.
Publié
Préparation 40 min
Repos 30 min
Cuisson 25 min
Total 1 h 35 min
Difficulté Moyen
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 250 g semoule de maïs fine
  • 50 g farine de riz
  • 1 g sel
  • 150 ml eau tiède
  • 30 ml huile d'olive
  • 150 g pâte de dattes
  • 3 g cannelle en poudre
  • 10 ml eau de fleur d'oranger
  • 100 g miel liquide
  • 500 ml huile pour friture
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Préparation

  1. Dans un grand saladier, mélanger la semoule de maïs, la farine de riz et le sel.

  2. Ajouter l’huile d’olive puis verser l’eau tiède progressivement en mélangeant à la main jusqu’à obtenir une pâte homogène et ferme. Couvrir et laisser reposer 30 minutes.

  3. Pendant ce temps, mélanger la pâte de dattes avec la cannelle et l’eau de fleur d’oranger jusqu’à obtenir une pâte souple.

  4. Diviser la pâte en deux portions égales. Sur un plan de travail propre, étaler chaque portion en un rectangle d’environ 25 cm de long et 8 cm de large.

  5. Étaler la pâte de dattes au centre de chaque rectangle en formant une bande étroite sur toute la longueur.

  6. Replier délicatement les bords de la pâte vers la pâte de dattes pour enfermer la garniture et former un boudin bien serré.

  7. Avec un couteau humide, couper chaque boudin en losanges d’environ 3 cm de long.

  8. Chauffer l’huile dans une poêle profonde à feu moyen. Faire frire les makrouds jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants, environ 3 à 4 minutes par côté.

  9. Égoutter les makrouds sur du papier absorbant puis les tremper dans le miel chaud pour les enrober généreusement.

  10. Laisser égoutter sur une grille puis servir tiède ou à température ambiante, accompagné d’un thé à la menthe.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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