Chaat Indien sans gluten, snack épicé et savoureux

Chaat Indien sans gluten, snack épicé et savoureux

Le chaat est un en-cas indien populaire, connu pour son mélange harmonieux de saveurs épicées, acidulées et sucrées. Cette version sans gluten utilise des ingrédients naturellement sans gluten comme les pommes de terre, les pois chiches et le tamarin, pour offrir une explosion de goûts et de textures tout en conviant aux personnes intolérantes. Facile à préparer, ce chaat apporte fraîcheur et gourmandise, parfait pour une entrée ou un apéritif.
Publié
Préparation 20 min
Cuisson 15 min
Total 35 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 300 g pommes de terre moyennes
  • 150 g pois chiches cuits
  • 1 pièce oignon rouge
  • 2 pièces tomate
  • 10 g coriandre fraîche
  • 1 pièce piment vert
  • 30 ml jus de citron
  • 20 g gommes de tamarin (pâte de tamarin)
  • 100 ml eau
  • 1 cuillère à café sel
  • 0.5 cuillère à café poudre de chili rouge
  • 0.25 cuillère à café poivre noir moulu
  • 0.5 cuillère à café cumin en poudre
  • 100 g yogourt nature (optionnel)
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Préparation

  1. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en petits cubes. Faites-les cuire à l’eau bouillante salée jusqu’à ce qu’ils soient tendres, environ 10 minutes. Égouttez et laissez tiédir.

  2. Dans un bol, mélangez la pâte de tamarin avec l’eau chaude pour la dissoudre. Filtrez cette préparation pour retirer les morceaux et réserver ce jus acidulé.

  3. Coupez l’oignon, la tomate en petits dés et hachez finement la coriandre fraîche et le piment vert, en retirant les graines si vous le souhaitez moins piquant.

  4. Dans un grand saladier, combinez les pommes de terre tièdes, les pois chiches cuits, les dés d’oignon et de tomate ainsi que la coriandre hachée et le piment.

  5. Assaisonnez avec le sel, la poudre de chili, le poivre noir, le cumin en poudre, puis ajoutez le jus de tamarin filtré et le jus de citron. Mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.

  6. Si vous utilisez du yogourt, incorporez-le à la préparation pour adoucir et ajouter une texture crémeuse. Rectifiez l’assaisonnement selon vos goûts.

  7. Servez frais immédiatement, garni d’un peu de coriandre fraîche pour apporter couleur et fraîcheur.

Avis

Sophie
(5)
Une recette simple et délicieuse, parfaite pour les amateurs de saveurs indiennes, et en plus adaptée au sans gluten, top !
Karim
(4)
Mélange de saveurs très équilibré. J'ai ajouté un peu plus de piment pour relever à mon goût, super recette à refaire.
Élodie
(5)
J'ai adoré la fraîcheur et la variété de textures. La préparation au tamarin donne vraiment son caractère authentique.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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