Gazpacho frais sans gluten et sans allergènes

Gazpacho frais sans gluten et sans allergènes

Ce gazpacho sans gluten et sans allergènes est une soupe froide espagnole parfaitement adaptée aux régimes alimentaires spécifiques. Composé principalement de légumes frais et d'huile d'olive, il est rafraîchissant, léger et riche en vitamines. Facile à préparer, ce plat traditionnel est idéal pour les journées chaudes et donne une explosion de saveurs naturelles grâce à ses ingrédients simples et sains.
Publié
Préparation 15 min
Repos 1 h
Cuisson 0 min
Total 1 h 15 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 600 g Tomates mûres
  • 150 g Concombre
  • 100 g Poivron rouge
  • 50 g Oignon rouge
  • 1 gousse Ail
  • 40 ml Huile d'olive extra vierge
  • 15 ml Vinaigre de vin rouge
  • 100 ml Eau froide
  • 3 g Sel fin
  • 1 g Poivre noir moulu
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Préparation

  1. Laver soigneusement les tomates, le concombre et le poivron puis les couper en gros morceaux. Éplucher l’oignon rouge et la gousse d’ail.

  2. Mettre tous les légumes dans un blender avec l’ail, l’huile d’olive, le vinaigre, l’eau froide, le sel et le poivre.

  3. Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène, sans morceaux.

  4. Goûter et ajuster l’assaisonnement si nécessaire en ajoutant un peu plus de sel, de vinaigre ou d’huile selon vos préférences.

  5. Filtrer la préparation à l’aide d’une passoire fine pour enlever les peaux et graines, afin d’obtenir un gazpacho parfaitement lisse.

  6. Réserver au frais pendant au moins une heure pour que les saveurs se développent bien.

  7. Servir bien frais, éventuellement accompagné de morceaux de légumes frais pour ajouter de la texture.

Avis

Emma
(5)
Très bon gazpacho, frais et léger. Parfait pour l'été, simple à réaliser et sans allergènes.
Lucas
(4)
Recette facile à suivre, j'ai adoré le goût naturel des légumes. J'aime bien rajouter un peu plus de vinaigre à la fin.
Sophie
(5)
Idéal pour mon régime sans gluten et sans allergènes. Très rafraîchissant et sain, je recommande vivement.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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