Quiche Lorraine sans gluten et sans lactose

Quiche Lorraine sans gluten et sans lactose

Cette quiche lorraine revisitée sans gluten ni lactose est une excellente alternative pour les personnes intolérantes ou souhaitant éviter ces ingrédients. Elle conserve tout le goût authentique de la recette traditionnelle grâce à une pâte croustillante à base de farine sans gluten et une garniture riche avec des lardons savoureux et une crème végétale. Facile à préparer, elle séduira petits et grands par ses saveurs douces et sa texture fondante.
Publié
Préparation 25 min
Repos 30 min
Cuisson 40 min
Total 1 h 35 min
Difficulté Moyen
Coût Prix moyen
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 150 g farine sans gluten
  • 70 g beurre végétal froid
  • 50 ml eau froide
  • 150 g lardons fumés
  • 3 pièce oeufs
  • 200 ml crème végétale (soja ou avoine)
  • 100 ml lait végétal sans lactose (amande, soja, riz)
  • 1 cuillère à café sel
  • 0.5 cuillère à café poivre
  • 0.25 cuillère à café muscade râpée
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Préparation

  1. Préparez la pâte sans gluten : dans un saladier, mélangez la farine sans gluten avec une pincée de sel. Ajoutez le beurre végétal froid coupé en petits cubes et sablez du bout des doigts jusqu’à obtenir une texture sableuse.

  2. Incorporez progressivement l’eau froide et travaillez la pâte jusqu’à former une boule homogène. Aplatissez-la légèrement, enveloppez-la dans un film alimentaire et laissez reposer au frais pendant 30 minutes.

  3. Pendant ce temps, faites revenir les lardons dans une poêle sans ajout de matière grasse jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Égouttez-les sur du papier absorbant.

  4. Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).

  5. Étalez la pâte sur un plan légèrement fariné avec de la farine sans gluten. Foncez un moule à tarte de 24 cm de diamètre avec la pâte et piquez le fond avec une fourchette pour éviter les bulles d’air.

  6. Dans un saladier, battez les œufs avec la crème végétale, le lait végétal, le sel, le poivre et la muscade jusqu’à obtenir un mélange homogène.

  7. Répartissez les lardons sur le fond de tarte, puis versez le mélange liquide par-dessus.

  8. Enfournez la quiche pour environ 40 minutes, jusqu’à ce que la garniture soit prise et que la pâte soit dorée.

  9. Laissez tiédir quelques minutes avant de démouler et servir.

Avis

Élodie
(5)
Une recette vraiment savoureuse qui respecte bien les intolérances sans sacrifier le goût. La pâte est croustillante et la garniture bien crémeuse, je recommande vivement !
Thomas
(4)
La recette est facile à suivre et le résultat est bon. J’ai utilisé du lait d’amande et c’était très bon. La pâte sans gluten demande un peu de patience, mais le goût en vaut la peine.
Sophie
(5)
Parfaite pour un repas entre amis, même les personnes non intolérantes ont adoré. La muscade apporte une belle touche, et le tout est léger malgré la crème.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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