Tarte sans œuf aux légumes de saison

Tarte sans œuf aux légumes de saison

Découvrez une tarte sans œuf savoureuse et légère, idéale pour les personnes allergiques ou souhaitant éviter les œufs. Cette recette met en avant une pâte croustillante maison sans œuf, garnie de légumes frais rôtis et d'une crème végétale onctueuse. Facile à préparer, elle allie textures et saveurs pour un repas gourmand et équilibré, parfaite pour accompagner un déjeuner ou un dîner convivial.
Publié
Préparation 30 min
Repos 20 min
Cuisson 40 min
Total 1 h 30 min
Difficulté Moyen
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 200 g Farine de blé
  • 70 ml Eau froide
  • 50 ml Huile d'olive
  • 1 cuillère à café Sel
  • 1 pièce Courgette
  • 1 pièce Poivron rouge
  • 150 g Tomates cerises
  • 200 ml Crème de soja
  • 15 g Fécule de maïs
  • 1 cuillère à soupe Moutarde douce
  • 1 cuillère à café Herbes de Provence
  • 0.5 cuillère à café Poivre noir moulu
  • 1 pincée Sel fin
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Préparation

  1. Préparer la pâte : dans un saladier, mélanger la farine et le sel. Ajouter l’huile d’olive puis verser l’eau froide progressivement en mélangeant avec une fourchette pour former une pâte homogène. Pétrir légèrement à la main, former une boule, couvrir et laisser reposer 20 minutes au frais.

  2. Préchauffer le four à 180°C (th.6).

  3. Laver les légumes. Couper la courgette et le poivron en fines rondelles ou lamelles. Couper les tomates cerises en deux.

  4. Étaler la pâte sur un plan fariné puis foncer un moule à tarte de 24 cm de diamètre. Piquer le fond avec une fourchette.

  5. Dans un bol, mélanger la crème de soja avec la fécule de maïs, la moutarde, les herbes de Provence, le sel et le poivre jusqu’à obtention d’un appareil lisse.

  6. Répartir les légumes coupés sur la pâte puis verser l’appareil à base de crème par-dessus uniformément.

  7. Enfourner la tarte pour 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que la garniture soit prise et le dessus légèrement doré.

  8. Laisser tiédir quelques minutes avant de démouler et servir.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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