Smoothie Bowl Mangue Sans Lactose
Ce smoothie bowl mangue sans lactose est une recette fraîche et onctueuse idéale pour un petit-déjeuner ou une collation saine. Composé principalement de mangue mûre, de banane et de lait végétal, il est naturellement doux et sans produits laitiers. Facile à préparer, ce bol coloré est également enrichi d'ingrédients croquants comme les graines de chia et les fruits frais, ce qui en fait une source délicieuse de vitamines et de fibres. Parfait pour les personnes intolérantes au lactose ou simplement en quête d'une alternative légère et pleine de saveurs exotiques.
Ingrédients
- 300 g Mangue mûre
- 2 pièce Banane
- 250 ml Lait d'amande sans sucre
- 20 g Graines de chia
- 40 g Flocons d'avoine
- 20 g Noix de coco râpée
- 15 ml Miel ou sirop d'agave
- 100 g Fruits frais (framboises, myrtilles ou kiwi)
Préparation
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Pelez et coupez la mangue en morceaux. Épluchez également les bananes et coupez-les en rondelles.
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Placez les morceaux de mangue, les bananes, le lait d’amande et le miel (ou sirop d’agave) dans un blender.
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Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse. Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu de lait d’amande pour ajuster la consistance.
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Répartissez la préparation dans 4 bols.
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Parsemez chaque bol avec les graines de chia, les flocons d’avoine, la noix de coco râpée, et les fruits frais choisis.
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Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et du croquant des toppings.
Avis
Très agréable et rafraîchissant, parfait pour mes petits déjeuners d'été. La texture est vraiment onctueuse sans utiliser de produits laitiers.
Je l'ai préparé rapidement et c'était délicieux. J'ai ajouté des graines de courge en topping pour plus de croquant, ça fonctionne très bien.
Recette facile et rapide à faire, idéale pour une pause saine. J'adore la combinaison mangue-banane avec lait d'amande.
