Recette de Pounti Sans Gluten – Spécialité Auvergnate

Recette de Pounti Sans Gluten – Spécialité Auvergnate

Le pounti est un plat traditionnel de la région Auvergne, une sorte de terrine salée à base de viande, de légumes, et d'herbes fraîches. Cette version sans gluten conserve toute la richesse et la rusticité du plat original en utilisant une farine sans gluten adaptée. Savoureux et nourrissant, ce pounti est idéal pour un repas familial convivial, offrant un équilibre parfait entre texture moelleuse et saveurs authentiques.
Publié
Préparation 30 min
Cuisson 50 min
Total 1 h 20 min
Difficulté Moyen
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 300 g viande de porc hachée
  • 200 g blettes
  • 100 g céleri branche
  • 1 unité oignon
  • 2 gousses ail
  • 60 g farine sans gluten
  • 3 unités œufs
  • 20 ml lait
  • 30 g persil plat
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à café sel
  • 0.5 cuillère à café poivre
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Préparation

  1. Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).

  2. Lavez et équeutez les blettes. Hachez-les finement ainsi que le céleri branche.

  3. Épluchez et émincez l’oignon et l’ail très finement.

  4. Faites revenir l’oignon et l’ail dans une poêle avec l’huile d’olive pendant 5 minutes sans coloration.

  5. Ajoutez les blettes et le céleri dans la poêle, faites cuire pendant 8 à 10 minutes en remuant régulièrement, puis laissez refroidir.

  6. Dans un grand saladier, mélangez la viande de porc hachée, les légumes refroidis, le persil plat ciselé, les œufs, la farine sans gluten, le lait, le sel et le poivre.

  7. Versez la préparation dans un moule à cake légèrement huilé et lissez la surface avec une spatule.

  8. Enfournez et faites cuire durant 45 à 50 minutes, jusqu’à ce que la terrine soit bien prise et dorée en surface.

  9. Laissez tiédir avant de démouler et servir, idéalement accompagnée d’une salade verte.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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