Recette de pâte à tarte flambée sans gluten

Recette de pâte à tarte flambée sans gluten

Découvrez comment préparer une pâte à tarte flambée sans gluten, légère et croustillante, idéale pour les personnes intolérantes ou souhaitant éviter le gluten. Cette recette revisite la traditionnelle pâte alsacienne en utilisant des farines alternatives qui garantissent une texture agréable et une bonne tenue à la cuisson. Facile à réaliser, elle s'adapte parfaitement aux garnitures classiques telles que la crème fraîche, les oignons et le lard fumé, pour un résultat savoureux et authentique.
Publié
Préparation 15 min
Repos 30 min
Cuisson 10 min
Total 55 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 200 g farine sans gluten (mélange prêt à l'emploi)
  • 50 g fécule de maïs
  • 120 ml eau tiède
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 5 g levure boulangère sèche
  • 1 cuillère à café sel
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Préparation

  1. Dans un petit bol, diluez la levure boulangère sèche dans l’eau tiède et laissez reposer 5 minutes jusqu’à ce que la levure soit active.

  2. Dans un saladier, mélangez la farine sans gluten, la fécule de maïs et le sel puis creusez un puits au centre.

  3. Ajoutez l’huile d’olive et la levure diluée dans le puits, puis mélangez progressivement avec une cuillère en bois ou spatule jusqu’à obtention d’une pâte homogène.

  4. Pétrissez la pâte à la main sur un plan légèrement fariné pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit souple et non collante.

  5. Formez une boule, couvrez d’un torchon propre et laissez reposer la pâte dans un endroit chaud pendant 30 minutes pour qu’elle lève légèrement.

  6. Préchauffez le four à 250°C (ou à la température maximale possible).

  7. Étalez la pâte finement sur une plaque recouverte de papier cuisson, en formant un rectangle ou un cercle selon la tradition de la tarte flambée.

  8. Garnissez la pâte avec la crème fraîche, les oignons émincés et les lardons, puis enfournez pour 8 à 10 minutes jusqu’à ce que la pâte soit dorée et croustillante.

  9. Servez immédiatement la tarte flambée sans gluten bien chaude pour apprécier toute la saveur et la texture de la pâte.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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