Pommes de terre rôties au four sans lactose

Pommes de terre rôties au four sans lactose

Cette recette de pommes de terre rôties au four est simple, saine et sans lactose, idéale pour accompagner vos plats préférés. Les pommes de terre sont croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur grâce à une cuisson parfaite au four avec un filet d'huile d'olive et des herbes aromatiques. Facile à préparer, cette recette convient à tous les régimes sans lactose et apporte une saveur authentique et réconfortante à vos repas.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 45 min
Total 1 h
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 800 g Pommes de terre
  • 3 cuillères à soupe Huile d'olive
  • 2 gousses Ail
  • 1 cuillère à café Thym séché
  • 1 branche Romarin frais
  • 1 cuillère à café Sel
  • 0.5 cuillère à café Poivre noir moulu
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Préparation

  1. Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).

  2. Laver les pommes de terre puis les couper en quartiers réguliers pour assurer une cuisson homogène.

  3. Peler les gousses d’ail, les écraser légèrement avec le plat du couteau.

  4. Dans un grand bol, mélanger les quartiers de pommes de terre avec l’huile d’olive, l’ail écrasé, le thym, le romarin effeuillé, le sel et le poivre. Bien remuer pour que tous les morceaux soient bien enrobés.

  5. Répartir les pommes de terre sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé en une seule couche pour qu’elles dorent bien.

  6. Enfourner et laisser cuire 45 minutes en remuant à mi-cuisson pour une coloration uniforme.

  7. Vérifier la cuisson en piquant les pommes de terre avec la pointe d’un couteau. Elles doivent être tendres à l’intérieur et croustillantes à l’extérieur.

  8. Servir chaud en accompagnement de votre plat principal.

Avis

Camille
(5)
Recette parfaite pour un accompagnement sans lactose, les pommes de terre étaient croustillantes et très parfumées. Facile à faire et rapide, je recommande !
Luc
(4)
J'ai apprécié la simplicité et le goût des herbes. La cuisson au four est idéale pour garder un extérieur bien doré.
Sophie
(5)
Très bonne recette, j'ai remplacé le thym par du paprika pour varier les saveurs et c'était délicieux.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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