Pâte à tarte sans œuf et sans gluten

Pâte à tarte sans œuf et sans gluten

Cette pâte à tarte sans œuf et sans gluten est idéale pour les personnes allergiques ou intolérantes. Facile à réaliser, elle offre une texture croustillante et friable grâce à un mélange équilibré de farines sans gluten et d'huile végétale. Parfaite pour des tartes salées ou sucrées, cette recette simple et rapide permet de cuisiner sans compromis sur le goût ni la tenue.
Publié
Préparation 15 min
Repos 30 min
Cuisson 20 min
Total 1 h 5 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 200 g Farine sans gluten (mélange prêt à l'emploi)
  • 50 g Fécule de maïs
  • 60 ml Huile végétale neutre (tournesol ou colza)
  • 80 ml Eau froide
  • 3 g Gomme xanthane
  • 3 g Sel
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Préparation

  1. Dans un grand saladier, mélangez la farine sans gluten, la fécule de maïs, la gomme xanthane et le sel.

  2. Ajoutez l’huile végétale et incorporez-la au mélange avec les doigts ou une cuillère jusqu’à obtenir une texture sableuse.

  3. Versez progressivement l’eau froide tout en mélangeant jusqu’à ce que la pâte commence à se former, puis pétrissez légèrement pour obtenir une boule homogène. Ne pas trop travailler la pâte.

  4. Enveloppez la boule de pâte dans un film alimentaire et laissez reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes pour que la pâte se raffermisse.

  5. Après le repos, étalez la pâte sur un plan légèrement fariné avec de la farine sans gluten, puis foncez votre moule à tarte.

  6. Piquez légèrement le fond avec une fourchette pour éviter les bulles d’air, puis faites cuire à blanc ou garnie selon votre recette à 180°C pendant environ 20 minutes.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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