Gnocchis sans gluten maison à base de pommes de terre

Gnocchis sans gluten maison à base de pommes de terre

Cette recette de gnocchis sans gluten est idéale pour ceux qui souhaitent savourer des pâtes fraîches tout en évitant le gluten. Façonnés avec des pommes de terre, de la fécule de maïs et de la farine de riz, ces gnocchis sont légers, moelleux et fondants en bouche. Faciles à réaliser, ils peuvent être accompagnés de votre sauce préférée, comme un simple beurre salé ou une sauce tomate maison. Une délicieuse alternative pour les intolérants au gluten ou les amateurs de cuisine saine.
Publié
Préparation 45 min
Cuisson 5 min
Total 50 min
Difficulté Moyen
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 800 g Pommes de terre farineuses
  • 130 g Farine de riz
  • 50 g Fécule de maïs (Maïzena)
  • 1 cuillère à café Sel
  • 1 pièce Œuf
  • 0.25 cuillère à café Noix de muscade râpée
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Préparation

  1. Laver et cuire les pommes de terre avec leur peau dans une grande casserole d’eau bouillante salée pendant environ 25 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

  2. Égoutter les pommes de terre, les peler encore chaudes puis les écraser finement à la fourchette ou au presse-purée pour obtenir une purée homogène et sans grumeaux.

  3. Laisser refroidir légèrement la purée, puis ajouter l’œuf, le sel et la noix de muscade râpée. Mélanger bien.

  4. Ajouter progressivement la farine de riz et la fécule de maïs à la purée, en pétrissant délicatement jusqu’à obtenir une pâte souple mais non collante. Ne pas trop travailler la pâte.

  5. Diviser la pâte en portions et rouler chaque portion sur une surface légèrement farinée (avec de la farine de riz) pour former des boudins d’environ 2 cm de diamètre.

  6. Couper les boudins en petits morceaux de 2 cm, puis former les gnocchis en les roulant légèrement sur le dos d’une fourchette pour créer les stries caractéristiques.

  7. Faire bouillir une grande casserole d’eau salée. Plonger les gnocchis par petites quantités et les retirer avec une écumoire dès qu’ils remontent à la surface, cela prend environ 2 à 3 minutes.

  8. Égoutter les gnocchis et les servir immédiatement avec la sauce de votre choix, beurre fondu à la sauge ou sauce tomate par exemple.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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