Flan pâtissier sans gluten traditionnel

Flan pâtissier sans gluten traditionnel

Ce flan pâtissier sans gluten est un dessert classique parfait pour les personnes intolérantes ou sensibles au gluten. Sa texture est crémeuse et fondante, grâce à une préparation à base de lait, œufs et fécule de maïs qui remplace la farine. Facile à réaliser, il allie une douceur subtile à un goût vanillé authentique, idéal pour finir un repas tout en douceur. Cette version sans gluten conserve tout le charme du flan original, apportant plaisir et sécurité aux amateurs de desserts sans allergènes.
Publié
Préparation 20 min
Repos 30 min
Cuisson 45 min
Total 1 h 35 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.5)

Ingrédients

  • 230 g pâte brisée sans gluten
  • 650 ml lait entier
  • 3 unités œufs entiers
  • 2 unités jaunes d'œufs
  • 120 g sucre en poudre
  • 50 g fécule de maïs (maïzena)
  • 1 cuillère à soupe extrait de vanille
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Préparation

  1. Préchauffez votre four à 180°C (th.6). Étalez la pâte brisée sans gluten dans un moule à tarte de 24 cm de diamètre, piquez le fond avec une fourchette et placez-la au frais pendant 30 minutes.

  2. Dans une casserole, faites chauffer le lait avec l’extrait de vanille jusqu’à légère ébullition.

  3. Dans un saladier, fouettez les œufs entiers, les jaunes d’œufs et le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse.

  4. Incorporez la fécule de maïs au mélange œufs/sucre en mélangeant bien pour éviter les grumeaux.

  5. Versez progressivement le lait chaud sur le mélange en fouettant constamment pour tempérer les œufs.

  6. Reversez la préparation dans la casserole et faites cuire à feu moyen en fouettant continuellement jusqu’à épaississement de la crème (environ 3 à 5 minutes). Retirez du feu.

  7. Versez la crème épaisse sur le fond de tarte préparé et lissez la surface à l’aide d’une spatule.

  8. Enfournez pour environ 45 minutes. Le flan doit être pris et légèrement doré sur le dessus.

  9. Laissez refroidir le flan pâtissier sans gluten à température ambiante pendant 1 heure, puis placez-le au réfrigérateur au moins 3 heures avant de servir pour une meilleure tenue.

Avis

Claire
(5)
Un flan très réussi avec une texture soyeuse et un goût délicat. J’ai remplacé la pâte par une pâte sans gluten toute prête et c’était parfait. Très simple à faire !
Julien
(4)
Recette très claire, le flan se tient bien et a une belle consistance. Le goût est bon et la vanille apporte une touche gourmande.
Sophie
(5)
Je fais souvent ce flan pour mes amis intolérants au gluten. Toujours un succès, fondant et léger. Le temps de cuisson est parfait.
Mathieu
(4)
J’ai apprécié cette version sans gluten, la crème épaissie avec la maïzena fonctionne très bien. Ne pas sauter la phase de repos au frais.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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