Baba Ganoush sans sésame et sans gluten

Baba Ganoush sans sésame et sans gluten

Le Baba Ganoush est une délicieuse purée d'aubergines méditerranéenne, traditionnellement réalisée avec du tahini. Cette version sans sésame et sans gluten préserve toute la richesse et la saveur fumée du plat tout en étant adaptée aux personnes allergiques au sésame ou suivant un régime sans gluten. Facile à réaliser, il s'accompagne parfaitement de légumes crus ou de pain sans gluten pour un apéritif sain et savoureux.
Publié
Préparation 15 min
Repos 30 min
Cuisson 40 min
Total 1 h 25 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 2 pièce Aubergine
  • 2 gousse Ail
  • 1 pièce Citron
  • 4 cuillère à soupe Huile d'olive
  • 1 cuillère à café Sel
  • 0.5 cuillère à café Poivre noir
  • 0.5 cuillère à café Paprika doux
  • 10 g Persil frais
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Préparation

  1. Préchauffez votre four à 200 °C. Lavez les aubergines, piquez-les à plusieurs endroits avec une fourchette pour éviter qu’elles n’éclatent à la cuisson.

  2. Placez les aubergines sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les pendant environ 40 minutes, jusqu’à ce que la peau soit bien flétrie et que la chair soit tendre.

  3. Sortez les aubergines du four et laissez-les refroidir 10 minutes. Coupez-les en deux et retirez la chair à l’aide d’une cuillère en laissant la peau de côté.

  4. Dans un bol, écrasez la chair d’aubergine à la fourchette ou mixez-la légèrement pour garder une texture un peu granuleuse.

  5. Ajoutez le jus du citron, l’ail pressé, l’huile d’olive, le sel, le poivre noir et le paprika. Mélangez bien pour homogénéiser le tout.

  6. Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur au minimum 30 minutes, cela permet aux saveurs de se développer.

  7. Au moment de servir, parsemez de persil frais haché et ajustez l’assaisonnement si besoin.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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