Aïoli sans œuf et sans gluten, mayonnaise provençale végétalienne

Aïoli sans œuf et sans gluten, mayonnaise provençale végétalienne

Cette recette d'aïoli sans œuf ni gluten est une alternative légère et savoureuse à la version traditionnelle provençale. Parfaite pour les personnes allergiques ou suivant un régime spécifique, elle conserve les parfums typiques de l'ail et de l'huile d'olive tout en étant plus digeste. Facile à préparer, cette sauce accompagnera à merveille légumes, poissons et plats méditerranéens. Sa texture crémeuse et son goût relevé en font un incontournable pour un apéritif ou un repas sain et gourmand.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 0 min
Total 15 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 3 gousses Ail frais
  • 100 ml Huile d'olive extra vierge
  • 50 ml Lait de soja nature
  • 1 cuillère à café Moutarde de Dijon
  • 1 cuillère à soupe Jus de citron
  • 1 pincée Sel fin
  • 1 pincée Poivre noir moulu
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Préparation

  1. Épluchez les gousses d’ail puis écrasez-les finement avec une presse-ail ou hachez-les très finement.

  2. Dans un bol, versez le lait de soja, ajoutez la moutarde, le sel, le poivre et le jus de citron. Mélangez au fouet jusqu’à obtenir un mélange homogène.

  3. Incorporez petit à petit l’huile d’olive en filet fin tout en fouettant vigoureusement pour émulsionner la préparation, jusqu’à obtenir une texture épaisse et crémeuse semblable à une mayonnaise.

  4. Ajoutez ensuite l’ail écrasé, mélangez bien pour répartir uniformément la saveur forte et aromatique.

  5. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en ajoutant du sel, du poivre ou du jus de citron selon votre goût.

  6. Servez immédiatement ou placez au frais quelques minutes pour que les saveurs se développent davantage.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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