Sauce fraîche pour concombre sans moutarde

Sauce fraîche pour concombre sans moutarde

Cette sauce légère et savoureuse accompagne parfaitement le concombre pour une salade rafraîchissante ou un apéritif sain. Sans moutarde, elle est idéale pour les personnes allergiques ou qui n'apprécient pas cet ingrédient. Composée de yaourt, citron et herbes fraîches, cette sauce douce et légèrement acidulée mettra en valeur la fraîcheur du concombre, apportant une touche onctueuse et parfumée.
Publié
Préparation 10 min
Repos 30 min
Cuisson 0 min
Total 40 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 150 g Yaourt nature
  • 1 pièce moyenne Concombre
  • 20 ml Jus de citron
  • 10 g Aneth frais
  • 5 g Ciboulette
  • 1 gousse Ail
  • 2 g Sel
  • 1 g Poivre noir moulu
  • 20 ml Huile d'olive
Publicité

Préparation

  1. Lavez le concombre, pelez-le partiellement si la peau est épaisse, puis coupez-le en petits dés ou en fines rondelles selon la texture désirée.

  2. Dans un bol, mélangez le yaourt nature avec le jus de citron frais, l’huile d’olive, le sel et le poivre noir moulu.

  3. Émincez finement l’aneth et la ciboulette, puis ajoutez-les au mélange.

  4. Pressez la gousse d’ail ou hachez-la très finement, puis incorporez-la à la préparation.

  5. Ajoutez les morceaux de concombre dans la sauce et mélangez délicatement pour bien enrober les légumes.

  6. Couvrez le bol avec un film alimentaire et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes afin que les saveurs se développent.

  7. Avant de servir, remuez à nouveau la sauce puis rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

Publicité

Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

En savoir plus
Publicité