Pain sans gluten et sans lait facile

Pain sans gluten et sans lait facile

Cette recette de pain sans gluten et sans lait est idéale pour les personnes intolérantes ou allergiques. Facile à réaliser, ce pain moelleux et savoureux ne contient ni blé ni produits laitiers, offrant ainsi une alternative saine et gourmande. Sa texture légère et sa croûte légèrement croustillante en font un succès aussi bien au petit-déjeuner qu'en accompagnement de repas. Ce pain maison respecte les contraintes alimentaires tout en restant délicieux, parfait pour un usage quotidien.
Publié
Préparation 15 min
Repos 1 h
Cuisson 40 min
Total 1 h 55 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 150 g Farine de riz
  • 100 g Fécule de maïs
  • 100 g Farine de sarrasin
  • 7 g Levure sèche de boulanger
  • 300 ml Eau tiède
  • 2 cuillère à soupe Huile d'olive
  • 1 cuillère à café Sel
  • 1 cuillère à soupe Sucre
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Préparation

  1. Dans un bol, mélangez la levure sèche avec l’eau tiède et le sucre. Laissez reposer 10 minutes jusqu’à ce que le mélange soit mousseux.

  2. Dans un grand saladier, tamisez ensemble la farine de riz, la farine de sarrasin, la fécule de maïs et le sel. Mélangez bien.

  3. Ajoutez le mélange de levure à la farine, puis l’huile d’olive. Mélangez avec une cuillère en bois jusqu’à obtenir une pâte homogène et légèrement collante.

  4. Couvrez le saladier d’un torchon propre et laissez la pâte lever dans un endroit chaud pendant environ 60 minutes. La pâte doit doubler de volume.

  5. Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6-7). Façonnez la pâte en forme de pain ou placez-la dans un moule à cake huilé.

  6. Enfournez pendant 40 minutes. Pour une croûte plus croustillante, vous pouvez vaporiser un peu d’eau dans le four avant la cuisson.

  7. Laissez refroidir sur une grille avant de trancher et servir.

Avis

Emma
(5)
J'ai adoré cette recette simple et rapide. Le pain est moelleux et se conserve bien plusieurs jours.
Lucas
(4)
Très bon pain, parfait pour ceux qui évitent le gluten et le lait. La croûte est bien croustillante.
Sophie
(5)
Recette efficace et accessible pour un pain sans allergènes. Je recommande vivement !
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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