Tarte Paléo Sans Gluten Sans Noix

Tarte Paléo Sans Gluten Sans Noix

Cette tarte paléo est une délicieuse alternative saine, parfaitement adaptée aux régimes sans gluten et sans noix. Sa base est composée d'ingrédients simples tels que de la farine de coco et des dattes, pour une pâte légère et légèrement sucrée. Le garniture, à base de fruits frais ou compotés, met en valeur la naturalité et la saveur authentique des ingrédients. Idéale pour un dessert gourmand et équilibré, elle combine simplicité et goût subtil, idéale pour tous ceux qui recherchent une pâtisserie saine et savoureuse.
Publié
Préparation 20 min
Repos 30 min
Cuisson 25 min
Total 1 h 15 min
Difficulté Facile
Coût Prix moyen
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 80 g farine de coco
  • 100 g dattes dénoyautées
  • 60 g huile de coco fondue
  • 2 unité œufs
  • 150 g compote de pommes sans sucre ajouté
  • 1 cuillère à café vanille liquide
  • 200 g fruits rouges frais ou surgelés
  • 1 cuillère à soupe jus de citron
  • 0.5 cuillère à café cannelle en poudre
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Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  2. Mixer les dattes jusqu’à obtenir une pâte collante.

  3. Dans un saladier, mélanger la farine de coco, la pâte de dattes, l’huile de coco fondue et un œuf pour former une pâte homogène. Si la pâte est trop sèche, ajouter un peu d’eau.

  4. Étaler la pâte dans un moule à tarte en la pressant bien sur les bords et le fond. Placer au frais pendant 30 minutes pour qu’elle durcisse.

  5. Enfourner la pâte à blanc pendant 10 minutes, puis la sortir du four.

  6. Pendant ce temps, préparer la garniture : mélanger la compote de pommes, le deuxième œuf, la vanille, la cannelle et le jus de citron.

  7. Répartir la garniture sur la pâte précuite, ajouter ensuite les fruits rouges sur le dessus.

  8. Enfourner la tarte pour 15 minutes supplémentaires jusqu’à ce que la garniture soit prise et le dessus légèrement doré.

  9. Laisser tiédir avant de servir, idéalement à température ambiante.

Avis

Lucie
(5)
Recette parfaite pour un dessert léger. La pâte est agréable en bouche et la garniture fruitée sublime l’ensemble sans sucre ajouté.
Maxime
(4)
Facile à réaliser et saine, cette tarte est vraiment délicieuse. J’ai ajouté un peu plus de cannelle pour relever le goût.
Sophie
(5)
Je cherchais une recette sans gluten et sans noix, celle-ci m’a pleinement satisfaite. Très bonne texture et saveur naturelle.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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