Taramasalata sans gluten sans lactose

Taramasalata sans gluten sans lactose

Le taramasalata est une délicieuse crème aux œufs de poisson, traditionnellement grecque, qui se déguste en entrée ou en apéritif. Cette version sans gluten ni lactose est légère et savoureuse, idéale pour les personnes intolérantes tout en conservant la douceur et l'onctuosité typiques de cette spécialité méditerranéenne. Facile à préparer, elle allie la finesse du poisson à la fraîcheur du citron et de l'huile d'olive, offrant une expérience gustative authentique et raffinée.
Publié
Préparation 15 min
Repos 30 min
Cuisson 0 min
Total 45 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 150 g œufs de cabillaud salés
  • 50 g pain sans gluten
  • 80 ml huile d'olive extra vierge
  • 30 ml jus de citron frais
  • 50 ml eau froide
  • 30 g oignon blanc
  • 1 pincée poivre blanc moulu
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Préparation

  1. Faire tremper le pain sans gluten dans l’eau froide pendant environ 10 minutes, puis l’essorer délicatement pour retirer l’excès d’eau.

  2. Laver les œufs de cabillaud salés sous l’eau froide pour enlever l’excès de sel, puis les couper en petits morceaux.

  3. Émincer finement l’oignon blanc et le tremper dans un peu d’eau froide pour atténuer son goût piquant, puis l’égoutter.

  4. Dans un mixeur ou un bol, mélanger les œufs de cabillaud avec le pain essoré, l’oignon, le jus de citron et une pincée de poivre blanc.

  5. Mixer doucement en incorporant progressivement l’huile d’olive en filet pour émulsionner la préparation et obtenir une texture crémeuse et légère.

  6. Goûter et ajuster éventuellement en sel ou citron selon les préférences. Placer la préparation au frais pour au moins 30 minutes avant de servir.

  7. Servir le taramasalata sans gluten sans lactose frais, accompagné de légumes croquants ou de pain sans gluten grillé.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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