Smoothie Fraise Sans FODMAP

Ce smoothie fraise sans FODMAP est une délicieuse boisson fraîche, idéale pour les personnes sensibles aux aliments fermentescibles. Exempt d'ingrédients riches en FODMAP, il combine la douceur naturelle des fraises avec des alternatives digestes telles que le lait d'amande. Parfait pour un petit-déjeuner léger ou une collation saine, ce smoothie apporte vitamines et saveurs fraîches sans provoquer d'inconfort intestinal.

Préparation 10 min

Cuisson 0 min

Total 10 min

Difficulté Facile

Coût Recette économique

Note

★★★★★ (4.7)

Ingrédients

Nombre de personnes:

200 g Fraises fraîches
1 unité Banane mûre (portion adaptée FODMAP)
400 ml Lait d'amande non sucré
2 cuillère à soupe Sirop d'érable
100 g Glaçons

Préparation

Lavez soigneusement les fraises sous l’eau froide, puis équeutez-les.
Pelez la banane et coupez-la en rondelles afin de faciliter le mixage.
Dans un blender, ajoutez les fraises, les rondelles de banane, le lait d’amande non sucré, et le sirop d’érable.
Mixez le tout à haute vitesse pendant environ 1 à 2 minutes jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
Ajoutez les glaçons puis mixez à nouveau quelques secondes pour refroidir le smoothie.
Servez immédiatement dans des verres frais et dégustez.

Avis

Claire

★★★★★ (5)

Parfait pour mon régime sans FODMAP, ce smoothie est frais et gourmand sans être agressif pour mon ventre. Très satisfaite !

Lucas

★★★★☆ (4)

J'aime beaucoup la texture et le goût doux, parfait pour démarrer la journée. J'ai juste un peu réduit le sirop d'érable.

Sophie

★★★★★ (5)

Recette simple et rapide. Le mélange fraise-banane fonctionne très bien et le lait d'amande apporte une belle onctuosité.

Recette creee par

Claire Moreau

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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