Smoothie Détox Sans Lait aux Fruits et Légumes Frais
Ingrédients
- 2 pièce Pomme verte
- 1 pièce Banane mûre
- 0.5 pièce Concombre
- 80 g Épinards frais
- 30 ml Jus de citron
- 10 g Gingembre frais râpé
- 300 ml Eau froide
- 10 g Graines de chia (optionnel)
Préparation
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Laver soigneusement tous les fruits et légumes. Couper la pomme en quartiers en retirant le cœur, puis la banane en rondelles.
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Éplucher et couper en morceaux le demi concombre. Rincer les épinards à l’eau claire pour enlever toute trace de terre ou sable.
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Dans un blender, ajouter les morceaux de pomme, banane, concombre et les épinards frais.
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Incorporer le jus de citron fraîchement pressé et le gingembre râpé pour apporter une note acidulée et piquante.
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Verser l’eau froide dans le blender pour faciliter le mixage et obtenir une texture fluide.
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Mixer à haute vitesse pendant environ 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir un mélange homogène et lisse.
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Si désiré, ajouter les graines de chia et mixer rapidement à nouveau pour bien les incorporer.
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Verser le smoothie dans des verres et servir immédiatement pour bénéficier de toutes ses vitamines.
