Smoothie Banane Sans FODMAP – Boisson Fraîche et Digestive

Ce smoothie banane sans FODMAP est une boisson saine, légère et facilement digestible, idéale pour les personnes sensibles aux FODMAPs. Il combine la douceur naturelle de la banane avec une base végétale adaptée, sans lactose ni ingrédients fermentescibles. Simple à préparer, ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner ou une collation nourrissante et rafraîchissante.

Préparation 5 min

Cuisson 0 min

Total 5 min

Difficulté Facile

Coût Recette économique

Note

★★★★★ (4.7)

Ingrédients

Nombre de personnes:

2 unités Banane mûre (à teneur faible en FODMAP)
400 ml Lait d'amande non sucré
6 unités Glaçons
2 cuillères à soupe Sirop d'érable
1 cuillère à café Extrait de vanille

Préparation

Peler les bananes et les couper en rondelles pour faciliter le mixage.
Dans un blender, verser le lait d’amande non sucré.
Ajouter les rondelles de banane dans le blender.
Ajouter les glaçons, le sirop d’érable et l’extrait de vanille.
Mixer l’ensemble à haute vitesse pendant environ 1 minute jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
Goûter et ajuster la douceur avec un peu plus de sirop d’érable si nécessaire.
Verser le smoothie dans des verres et servir immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.

Avis

Clara

★★★★★ (5)

Un smoothie très agréable et doux, parfait pour mon régime sans FODMAP. Facile à faire et délicieux !

Julien

★★★★☆ (4)

La recette est simple et rapide. J’ai aimé la texture crémeuse grâce au lait d’amande.

Sophie

★★★★★ (5)

Cette boisson est devenue un incontournable du matin, très digeste et savoureuse.

Recette creee par

Claire Moreau

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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