Pizza maison sans gluten, sans lactose et sans soja

Pizza maison sans gluten, sans lactose et sans soja

Cette pizza maison sans gluten, sans lactose et sans soja est idéale pour les personnes intolérantes ou allergiques. Sa pâte légère et croustillante est réalisée à base de farine sans gluten, sans l’utilisation de produits laitiers ni de soja. La garniture est simple mais savoureuse avec des légumes frais, une sauce tomate maison et une alternative au fromage pour garder une texture fondante. Une recette gourmande et adaptée à tous, qui réconcilie plaisir et contraintes alimentaires.
Publié
Préparation 20 min
Repos 1 h
Cuisson 20 min
Total 1 h 40 min
Difficulté Moyen
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 250 g farine sans gluten
  • 7 g levure de boulanger sèche
  • 180 ml eau tiède
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à café sel
  • 1 cuillère à café sucre
  • 150 g purée de tomates
  • 0.5 cuillère à café ail en poudre
  • 1 cuillère à café basilic séché
  • 200 g légumes frais variés (poivron, champignons, oignon)
  • 100 g fromage vegan râpé (sans soja, sans lactose)
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive pour badigeonner
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Préparation

  1. Dans un bol, mélanger la farine sans gluten, le sel, le sucre et la levure sèche.

  2. Ajouter l’eau tiède et l’huile d’olive, puis pétrir la pâte à la main ou au robot pendant environ 5 à 7 minutes jusqu’à obtenir une pâte homogène et souple.

  3. Couvrir le bol avec un torchon propre et laisser la pâte reposer pendant 60 minutes dans un endroit chaud, jusqu’à ce qu’elle ait légèrement gonflé.

  4. Préchauffer le four à 220°C (thermostat 7-8).

  5. Pendant ce temps, préparer la sauce : mélanger la purée de tomates avec l’ail en poudre, le basilic séché et un peu de sel.

  6. Étaler la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson en lui donnant une forme ronde ou rectangulaire selon votre préférence.

  7. Badigeonner la pâte avec un peu d’huile d’olive, puis étaler la sauce tomate épicée uniformément sur la surface.

  8. Disposer les légumes frais coupés en fines lamelles sur la sauce, puis parsemer généreusement de fromage vegan râpé.

  9. Enfourner la pizza pour environ 20 minutes, jusqu’à ce que les bords soient dorés et croustillants, et que le fromage vegan soit fondu.

  10. Sortir la pizza du four, laisser tiédir quelques minutes avant de découper et servir.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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