Patatas Bravas sans gluten et sans lactose

Patatas Bravas sans gluten et sans lactose

Les Patatas Bravas sans gluten et sans lactose sont une version adaptée de ce classique espagnol, idéale pour les personnes avec des intolérances alimentaires. Ce plat est composé de pommes de terre croustillantes accompagnées d'une sauce tomate épicée et d'une mayonnaise vegan, offrant une explosion de saveurs authentiques. Facile à préparer, cette recette conserve tout le caractère des tapas traditionnelles tout en étant saine et accessible.
Publié
Préparation 20 min
Cuisson 30 min
Total 50 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 800 g pommes de terre
  • 60 ml huile d'olive
  • 400 g tomates pelées en conserve
  • 1 pièce oignon
  • 2 gousses ail
  • 1 cuillère à soupe pimentón doux (paprika espagnol)
  • 0.5 cuillère à café pimentón fort
  • 1 cuillère à soupe vinaigre de vin blanc
  • 1 cuillère à café sel
  • 100 g mayonnaise vegan sans gluten
  • 10 g persil frais
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Préparation

  1. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en cubes réguliers d’environ 2 cm. Rincez-les à l’eau froide et séchez-les avec un torchon propre.

  2. Faites chauffer 40 ml d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez les pommes de terre et faites-les frire en remuant régulièrement pour qu’elles soient bien dorées et croustillantes, environ 20 minutes. Salez en fin de cuisson, puis réservez-les sur du papier absorbant.

  3. Pendant la cuisson des pommes de terre, préparez la sauce brava. Émincez finement l’oignon et l’ail.

  4. Dans une casserole, faites chauffer 20 ml d’huile d’olive à feu moyen et faites revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il soit translucide, puis ajoutez l’ail et laissez cuire 1 minute sans colorer.

  5. Ajoutez les tomates pelées écrasées à la main ou mixées grossièrement, le pimentón doux, le pimentón fort, le vinaigre de vin blanc et le sel. Laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à obtention d’une sauce onctueuse.

  6. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si besoin. Mixez la sauce si vous préférez une texture lisse, ou laissez-la telle quelle pour plus de rusticité.

  7. Dressez les pommes de terre dans un plat de service, nappez-les généreusement de sauce brava.

  8. Ajoutez en filet la mayonnaise vegan sans gluten sur le dessus et parsemez de persil frais ciselé pour apporter une touche de couleur et de fraîcheur.

  9. Servez immédiatement en accompagnement ou en tapas pour partager.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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