Pain sans soja et sans gluten maison

Pain sans soja et sans gluten maison

Ce pain sans soja et sans gluten est une alternative savoureuse pour les personnes allergiques ou intolérantes. Sa pâte légère et moelleuse est obtenue grâce à un mélange équilibré de farines sans gluten et à une bonne fermentation. Idéal pour accompagner vos repas ou préparer des sandwichs, ce pain propose une texture agréable et un goût neutre qui se marie avec de nombreuses garnitures.
Publié
Préparation 20 min
Repos 1 h 30 min
Cuisson 40 min
Total 2 h 30 min
Difficulté Moyen
Coût Prix moyen
Note
(4.3)

Ingrédients

  • 150 g Farine de riz
  • 100 g Farine de sarrasin
  • 50 g Fécule de pomme de terre
  • 7 g Levure boulangère déshydratée
  • 300 ml Eau tiède
  • 20 ml Huile d'olive
  • 5 g Sel fin
  • 10 g Sucre
  • 5 g Gomme xanthane
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Préparation

  1. Dans un grand saladier, mélangez les farines, la fécule de pomme de terre, la gomme xanthane, le sel et le sucre.

  2. Délayez la levure dans l’eau tiède et laissez reposer 5 à 10 minutes jusqu’à activation légère.

  3. Ajoutez l’eau avec la levure activée et l’huile d’olive dans le mélange sec. Mélangez bien avec une spatule ou un batteur électrique jusqu’à obtenir une pâte homogène.

  4. Couvrez le saladier avec un torchon propre et laissez la pâte lever dans un endroit tiède pendant environ 1 heure à 1h30, jusqu’à ce qu’elle double de volume.

  5. Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6-7). Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, façonnez un pain en forme de boule ou de bâtard.

  6. Incisez légèrement le dessus du pain avec un couteau tranchant pour permettre à la pâte de bien gonfler à la cuisson.

  7. Enfournez le pain pour 35 à 40 minutes. Pour une croûte bien dorée et croustillante, vous pouvez placer un petit récipient d’eau dans le four pour créer de la vapeur.

  8. Sortez le pain du four et laissez-le refroidir complètement sur une grille avant de le trancher et déguster.

Avis

Claire
(5)
J'ai adoré cette recette, le pain est moelleux et parfait pour un régime sans gluten et sans soja. Facile à faire avec des ingrédients simples.
Alexandre
(4)
La texture est très agréable, cela change des pains sans gluten souvent secs. Le goût est assez neutre mais bon. Je recommande.
Sophie
(4)
Assez simple à préparer, la gomme xanthane est vraiment un bon ajout pour lier la pâte. Un pain correct pour les allergies multiples.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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