Paella mixte sans gluten

Paella mixte sans gluten

La paella mixte sans gluten est une délicieuse spécialité espagnole qui marie harmonieusement fruits de mer, viande et légumes dans un riz parfumé au safran. Adaptée pour les personnes sensibles au gluten, cette recette utilise uniquement des ingrédients naturellement sans gluten pour conserver toute l'authenticité de ce plat convivial. Sa cuisson dans une poêle large permet de créer une texture typique avec une légère croûte au fond, connue sous le nom de socarrat, offrant une saveur intense et une expérience gustative complète.
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Préparation 30 min
Cuisson 40 min
Total 1 h 10 min
Difficulté Moyen
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 320 g riz rond
  • 200 g filet de poulet
  • 150 g crevettes décortiquées
  • 200 g moules nettoyées
  • 100 g petits pois surgelés
  • 1 pièce poivron rouge
  • 1 pièce oignon
  • 2 gousses ail
  • 200 g tomates pelées concassées
  • 800 ml bouillon de volaille sans gluten
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • 0.1 g safran
  • 1 cuillère à café paprika doux
  • 1 cuillère à café sel
  • 0.5 cuillère à café poivre noir
  • 1 pièce citron
  • 10 g persil frais
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Préparation

  1. Préparez tous les ingrédients : coupez le poulet en morceaux, émincez l’oignon et l’ail, coupez le poivron en lanières et ciselez le persil.

  2. Dans une grande poêle à paella ou une large sauteuse, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Faites revenir les morceaux de poulet jusqu’à ce qu’ils soient dorés, puis réservez-les.

  3. Dans la même poêle, ajoutez l’oignon, l’ail et le poivron, faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils soient tendres et translucides.

  4. Ajoutez les tomates pelées concassées, le paprika, le safran, le sel et le poivre. Laissez mijoter 5 minutes en remuant régulièrement.

  5. Remettez le poulet dans la poêle, ajoutez le riz et remuez pour bien l’enrober des saveurs. Versez ensuite le bouillon chaud en une seule fois.

  6. Répartissez les crevettes, les moules et les petits pois sur le riz sans remuer. Laissez cuire à feu moyen environ 20 minutes jusqu’à absorption du liquide.

  7. Pour obtenir le socarrat, augmentez légèrement le feu pendant 2 à 3 minutes en surveillant bien pour éviter de brûler.

  8. Retirez la poêle du feu, couvrez avec un torchon propre et laissez reposer 5 minutes.

  9. Parsemez de persil frais ciselé et servez la paella accompagnée de quartiers de citron à presser au moment.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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