Gazpacho andalou sans gluten et sans lactose

Gazpacho andalou sans gluten et sans lactose

Le gazpacho andalou est une soupe froide originaire du sud de l'Espagne, parfaite pour les journées chaudes. Cette version sans gluten et sans lactose conserve toute la fraîcheur et la légèreté de la recette traditionnelle grâce à des légumes de saison mixés finement. Facile et rapide à préparer, le gazpacho est un concentré de vitamines et d'antioxydants, idéal pour une entrée saine ou un repas léger et rafraîchissant.
Publié
Préparation 15 min
Repos 2 h
Cuisson 0 min
Total 2 h 15 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 800 g Tomate mûre
  • 200 g Concombre
  • 150 g Poivron rouge
  • 50 g Oignon blanc
  • 1 pièce Gousse d'ail
  • 40 ml Huile d'olive extra vierge
  • 20 ml Vinaigre de xérès
  • 100 ml Eau froide
  • 5 g Sel
  • 2 g Poivre noir
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Préparation

  1. Lavez soigneusement les tomates, le concombre et le poivron. Épluchez le concombre et l’oignon. Retirez les graines du poivron.

  2. Coupez tous les légumes en gros morceaux pour faciliter le mixage.

  3. Dans un blender, placez les tomates, le concombre, le poivron, l’oignon, la gousse d’ail, l’huile d’olive, le vinaigre de xérès, l’eau froide, le sel et le poivre.

  4. Mixez à puissance maximale pendant environ 2 à 3 minutes jusqu’à obtenir une soupe bien lisse et homogène.

  5. Goûtez et ajustez l’assaisonnement en sel, poivre ou vinaigre selon votre goût.

  6. Réservez le gazpacho au réfrigérateur pendant au moins 2 heures pour qu’il soit bien frais et que les saveurs se développent.

  7. Servez le gazpacho bien frais, accompagné éventuellement de morceaux de légumes croquants pour plus de texture.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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