Fraisier sans gluten et sans lactose

Fraisier sans gluten et sans lactose

Ce fraisier sans gluten ni lactose est un dessert gourmand et léger, idéal pour les personnes intolérantes ou sensibles à ces ingrédients. Il conserve toute la fraîcheur du dessert classique grâce à une crème mousseline à base de crème végétale et une génoise moelleuse préparée sans farine de blé. Ses fraises fraîches apportent une belle acidité pour équilibrer la douceur, faisant de ce fraisier une recette aussi saine que savoureuse pour toutes les occasions.
Publié
Préparation 45 min
Repos 2 h
Cuisson 20 min
Total 3 h 5 min
Difficulté Moyen
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 80 g Farine de riz
  • 40 g Fécule de maïs
  • 100 g Sucre
  • 4 unités Œufs
  • 1 cuillère à café Levure chimique sans gluten
  • 250 ml Lait d'amande (ou autre lait végétal)
  • 250 ml Crème végétale (soja, coco ou riz)
  • 30 g Poudre à crème pâtissière sans gluten
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille
  • 50 g Beurre végétal ou margarine sans lactose
  • 400 g Fraîches fraises
  • 10 g Sucre glace
  • 1 cuillère à soupe Jus de citron
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Préparation

  1. Préchauffez votre four à 180°C. Séparez les blancs des jaunes d’œufs. Battez les blancs en neige ferme avec une pincée de sel.

  2. Dans un saladier, fouettez les jaunes avec 80 g de sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse. Incorporez délicatement la farine de riz, la fécule de maïs et la levure tamisées.

  3. Incorporez petit à petit les blancs en neige délicatement pour ne pas les casser. Versez la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfournez 18 à 20 minutes.

  4. Laissez refroidir la génoise puis découpez-la en deux dans l’épaisseur. Réservez.

  5. Préparez la crème pâtissière sans lactose : faites chauffer le lait d’amande avec l’extrait de vanille. Pendant ce temps, mélangez la poudre à crème pâtissière avec 20 g de sucre et un peu de lait froid.

  6. Versez le mélange poudre/lait dans la casserole et faites épaissir à feu doux en remuant continuellement. Retirez du feu, ajoutez le beurre végétal, mélangez et laissez refroidir.

  7. Montez la crème végétale en chantilly ferme avec les 20 g de sucre restant. Incorporez-la délicatement à la crème pâtissière refroidie pour obtenir une mousseline.

  8. Lavez les fraises, coupez-les en deux. Arrosez-les légèrement de jus de citron pour éviter qu’elles noircissent.

  9. Placez un disque de génoise dans un cercle ou un moule à gâteau. Étalez la moitié de la crème mousseline. Disposez les fraises coupées face arrondie contre le bord. Remplissez avec le reste de crème, puis recouvrez du second disque de génoise.

  10. Placez le fraisier au réfrigérateur au moins 2 heures pour que la crème fige bien.

  11. Avant de servir, saupoudrez légèrement de sucre glace et décorez avec quelques fraises entières.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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