Flapjack moelleux sans arachides ni fruits à coque

Flapjack moelleux sans arachides ni fruits à coque

Cette recette de flapjack est spécialement conçue pour être sans arachides ni fruits à coque, idéale pour les personnes allergiques ou désireuses d'éviter ces ingrédients. Le flapjack est une barre énergétique britannique à base d'avoine, beurre et sirop doré, ici revisité pour être tout aussi savoureux et gourmand. Ce gâteau moelleux et fondant se déguste à tout moment de la journée, pour un encas sain et réconfortant.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 25 min
Total 40 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 200 g Flocons d'avoine
  • 100 g Beurre doux
  • 75 ml Sirop d'érable
  • 50 g Miel
  • 50 g Sucre roux
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille
  • 1 pincée Sel
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Préparation

  1. Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) et préparez un moule rectangulaire de 20×20 cm en le recouvrant de papier cuisson.

  2. Dans une casserole, faites fondre doucement le beurre, le miel, le sirop d’érable et le sucre roux en remuant régulièrement pour obtenir un mélange homogène.

  3. Retirez la casserole du feu puis ajoutez l’extrait de vanille et la pincée de sel, mélangez bien.

  4. Dans un grand saladier, versez les flocons d’avoine puis incorporez doucement le mélange liquide pour bien enrober toutes les flocons.

  5. Transférez la préparation dans le moule, étalez-la uniformément à l’aide d’une spatule en appuyant légèrement pour tasser la préparation.

  6. Enfournez pour environ 25 minutes, la surface doit être dorée mais encore moelleuse au toucher.

  7. Laissez refroidir complètement dans le moule avant de découper en barres ou carrés pour un snack facile à emporter.

Avis

Sophie
(5)
Une recette simple et rapide à faire, le flapjack est moelleux et délicieux même sans fruits à coque. Parfait pour les collations des enfants.
Alexandre
(4)
Très bon goût sucré naturel, j’ai aimé la texture fondante. Je recommande de bien laisser refroidir pour un découpage propre.
Mélanie
(5)
Recette parfaite pour les allergies. Facile à préparer avec peu d’ingrédients. Je la refais souvent pour mes pauses gourmandes.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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