Escalope de veau à la moutarde sans crème

Escalope de veau à la moutarde sans crème

Cette recette d'escalope à la moutarde sans crème propose une alternative légère et savoureuse, idéale pour ceux qui souhaitent réduire les matières grasses tout en conservant un goût riche. La sauce onctueuse est réalisée avec du bouillon et de la moutarde, rehaussant parfaitement la tendreté de la viande. Facile et rapide à préparer, ce plat équilibré et parfumé est parfait pour un dîner sain à la maison.
Publié
Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Total 25 min
Difficulté Facile
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 4 pièces escalope de veau
  • 3 cuillères à soupe moutarde de Dijon
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 pièce échalote
  • 150 ml bouillon de volaille
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre
  • 10 g persil frais
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Préparation

  1. Éplucher et émincer finement l’échalote.

  2. Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen.

  3. Faire revenir les escalopes de veau 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées et cuites à cœur. Saler et poivrer durant la cuisson.

  4. Retirer les escalopes de la poêle et les réserver au chaud sous une assiette couverte.

  5. Dans la même poêle, faire revenir l’échalote émincée pendant 2 minutes sans la laisser brûler.

  6. Ajouter le bouillon de volaille et porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter 5 minutes pour réduire légèrement la sauce.

  7. Ajouter la moutarde et bien mélanger pour obtenir une sauce homogène.

  8. Replacer les escalopes dans la poêle et napper de sauce. Laisser réchauffer 2 minutes sur feu doux.

  9. Parsemer de persil frais ciselé avant de servir.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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